Mythen und Fakten
- Vitamin C verhindert Erkältungen – falsch. Es unterstützt zwar das Immunsystem, kann aber höchstens die Dauer der Erkrankung leicht verkürzen.
- Antibiotika helfen – falsch. Sie wirken nur gegen Bakterien, nicht gegen Viren.
- Ruhe und Flüssigkeit – richtig. Viel trinken, schlafen und den Körper schonen ist das wirksamste Rezept.
Grippeimpfung – für wen lohnt sie sich?
Die echte Grippe (Influenza) verläuft deutlich schwerer als eine Erkältung. Besonders zu empfehlen ist die Impfung für:
- Menschen ab 65 Jahren
- Personen mit chronischen Krankheiten
- Schwangere
- Pflege- und Betreuungspersonal
Die Impfung schützt nicht immer vor einer Ansteckung, mindert aber das Risiko für schwere Verläufe.
Tipps für den Alltag
- Hände waschen: regelmässig und gründlich.
- Raumklima beachten: Luftbefeuchter oder feuchte Tücher gegen trockene Heizungsluft.
- Lüften: mehrmals täglich frische Luft.
- Abstand halten: bei Krankheit zu Hause bleiben.
- Immunsystem stärken: Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf.
Fazit
Erkältungen sind meist harmlos, eine Grippe sollten Sie jedoch sehr ernst nehmen. Mit Ruhe, kleinen Alltagsgewohnheiten und – wo sinnvoll – der Impfung kommen Sie gesund durch den Winter.