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24. Sep 2025

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Erkältungen und Grippe – was wirklich hilft

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – im Winter gehören Erkältungen fast schon selbstverständlich dazu. Doch was hilft tatsächlich am zuverlässigsten, und wie kann man sich wirksam und langfristig vor der echten Grippe schützen?

Grippeimpfung – für wen lohnt sie sich?

Die echte Grippe (Influenza) verläuft deutlich schwerer als eine Erkältung. Besonders zu empfehlen ist die Impfung für:

  • Menschen ab 65 Jahren
  • Personen mit chronischen Krankheiten
  • Schwangere
  • Pflege- und Betreuungspersonal

Die Impfung schützt nicht immer vor einer Ansteckung, mindert aber das Risiko für schwere Verläufe.

Tipps für den Alltag

  • Hände waschen: regelmässig und gründlich.
  • Raumklima beachten: Luftbefeuchter oder feuchte Tücher gegen trockene Heizungsluft.
  • Lüften: mehrmals täglich frische Luft.
  • Abstand halten: bei Krankheit zu Hause bleiben.
  • Immunsystem stärken: Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf.

Fazit

Erkältungen sind meist harmlos, eine Grippe sollten Sie jedoch sehr ernst nehmen. Mit Ruhe, kleinen Alltagsgewohnheiten und – wo sinnvoll – der Impfung kommen Sie gesund durch den Winter.


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