Dominik Reich macht Sie fit!

Tun Sie sich regelmässig etwas Gutes

Mit diesen fünf einfache Fitnessübungen können Sie sich ohne grossen Zeitaufwand im Alltag etwas Gutes tun.

Hier können Sie das PDF mit den Fitnessübungen herunterladen.

Wir empfehlen Ihnen, diese fünf Übungen regelmässig durchzuführen. Oder zumindest die Übun-gen, die Ihnen Spass machen. Dabei heisst regelmässg nicht täglich. Ein- bis zweimal pro Woche sind ausreichend. Überlegen Sie sich, wann Sie am ehesten im Alltag dafür Zeit finden. Sie werden nicht mehr als 15 Minuten benötigen.

Vielleicht machen Sie auch alle oder zumindest ein paar Übungen zur Morgenroutine? Mit Sport am Morgen starten Sie energiegeladen und gut gelaunt in den Tag. Sie bringen den Kreislauf in Schwung. Und sind bereits wach, bevor die Arbeit beginnt. Oder der Rest der Familie aufsteht. Gleichzeitig tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Wenn Sie ein paar Wochen durchhalten, werden Sie schnell merken, wie Sie fitter werden. Zum Beispiel wird sich die Haltung verbessern, der Körper wird sich kräftiger und straffer anfühlen und das alles, ohne Geld auszugeben oder dass Sie sich nach Öffnungszeiten von Fitnessstudios rich-ten müssen.

Wir wünschen Ihnen viel Spass und gute Gesundheit!

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